ウーマン

アントシアニンは身体の中から疲労回復してくれる働きがある

目が疲れやすい人に大切

ブルーベリー

果物や野菜の皮に多い

目を酷使しやすい生活スタイルの人に特に必要といえる成分がアントシアニンです。アントシアニンは目の中でロドプシンという物質の作用を助けるからです。このようにロドプシンの機能を促進する効果はアントシアニンに特有のものです。したがって、丸1日机の上でコンピューター画面とにらめっこせざるを得ない仕事に就いているような人にはとりわけおすすめの成分なのです。そのような毎日を送っていると目が慢性の疲れ目になります。そうなってからよりもできるだけ早めにアントシアニンを補給することが大切です。ただしアントシアニンは茄子やブルーベリーの場合皮の部分に多いので、あまり効率的にとることができないことから食物からだけ摂ろうとするのはおすすめできません。

ルテイン配合のタイプも

アントシアニンを食べ物から継続してずっと摂り続けるのは簡単ではないので、サプリメントから摂取するのが効果的です。サプリメントは携帯できるので、残業中に疲れ目がひどくなったようなときにも取りだしてすぐに飲むことができます。ブルーベリーやビルベリーから抽出してつくられたアントシアニンのサプリメントには、それ以外にもルテインのような目によい成分を加えてある商品もあります。ルテインとは緑黄色野菜などに含まれるカロテノイドの一種です。そのような工夫によってがんこな眼精疲労を改善したり、また予防したりする効果がいっそう高まるので、ルテインが配合されているタイプのアントシアニンサプリメントは特に人気があります。